¿Quieres perder grasa? - Fitness Life Comunidad

¿Quieres perder grasa?

🧠LA PÉRDIDA DE GRASA ES SIMPLE🧠 💪🏼Si sabes cómo, no hay demasiado secreto.
🍳Introduce fuentes saludables de proteína en tus comidas. Te va a aportar saciedad a tope. Unos huevos duros o a la plancha, por poner solo un ejemplo, ¡y vamos que nos vamos!
👌🏼Elige carbohidratos de calidad. Legumbres al poder. Siempre una genial opción.
❤Grasas saludables como el AOVE o el aguacate son estupendas. Te van a aportar, de nuevo, saciedad y un montón de nutrientes.
💧Elige bebidas 0 calorías. Té, infusión, café solo, agua, agua con limón… ¡El que te guste más! Recuerda que 1-2 vasos de agua antes de comer ayuda a la pérdida de grasa según la ciencia.
🥗Asegúrate que la mitad de tu plato es en forma de verdura. Ya sea ensalada, al horno, en crema…
🍉 Y de fruta, la que te guste más. No hay frutas buenas y malas. TODAS son excelentes elecciones para ganar en salud.
🤷🏼¿Cómo ha sido tu cena de hoy? ¿Se parece a la que te propongo?
😊Etiqueta a esa amiga, mamá, compañero de trabajo… a quién le irá genial tener un recordatorio de como diseñar una comida óptima para la pérdida de grasa ganando en salud. 🤓Fuente: @miquel_girones .

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