Pierde grasa sin darte cuenta - Fitness Life Comunidad

Pierde grasa sin darte cuenta

Muchas veces al mencionar ‘perder grasa’ la gente piensa lo mismo:
“Cardio sin parar, ¿verdad?”
No tan rápido…

💪No he conseguido perder 65kg y transformar mi cuerpo por completo gracias a sesiones interminables de cardio.

Pequeños hábitos de ejercicio, nutrición y actividad que he implementado en mi vida diaria son los grandes culpables de ello.

De forma parecida, cientos de personas cambian sus vidas con pequeñas cosas a diario.



Empieza por aquí:

Ponte un objetivo diario de ALGO. ¡Lo que sea! Pueden ser pasos, minutos andando, zancadas, flexiones…

Encuentra algo que te guste y ponle nombre, ahora escribe a 3 de tus amigos/familiares y cuéntales el objetivo.
¡Cada día tienes que decirles si lo has cumplido o no!


Utiliza el transporte público (¡y ve de pie!), ve en bici si puedes o aparca más lejos de lo normal si todo falla. ¡Puedes incluso hacerlo un juego en el que cada día aparcas un poco más lejos que el anterior o te bajas una parada antes!


Asocia actividades a ejercicios. Yo por ejemplo, SIEMPRE que hablo por teléfono me pongo de pie y ando por donde esté. ¡También lo hago con Instagram! Siempre que posteo o respondo lo hago de pie o caminando en el sitio.

También puedes utilizar el baño como clave para hacer 10-20 sentadillas por ejemplo. Parece una tontería pero ¡todo suma!


¿Escaleras? Súbelas TODAS siempre andando.
Da igual cómo te mire la gente que va en la escalera mecánica o espera al ascensor. Tú lo tienes claro.


💪¿Muy fácil lo de las escaleras?Prueba a subirlas de dos en dos. 👊👀

RECUERDA: Lo que haces el resto del día y no sólo el rato de ‘gimnasio’ importa más de lo que crees.

🤷‍♂️Puede ser la diferencia entre progresar o quedarte exactamente dónde estás.

¿Crees que tienes el ‘metabolismo lento’ o ‘dañado’?

Empieza a implementar estas pequeñas cosas y ya verás como todo empieza a tomar forma sin darte cuenta.

😎Ahora ya no tienes excusa.
❤️🙏Espero que ayude.

Visitanos en
https://www.instagram.com/fitness_colombia3/

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *